Psyllium Rubio Bio (Cáscaras) 180 g

El psyllium rubio es naturalmente rico en fibra soluble, que se hincha al entrar en contacto con el agua y forma un gel. Se utiliza tradicionalmente para favorecer la regularidad del tránsito intestinal y acompañar el confort digestivo.

Sus mucílagos absorben agua y aumentan el volumen del contenido intestinal, contribuyendo a una evacuación más regular.

Beneficios del Psyllium Rubio

El Psyllium rubio (Plantago ovata) es naturalmente rico en fibras solubles capaces de formar un gel al entrar en contacto con el agua:

• Tránsito intestinal: el Psyllium ayuda a regular el tránsito y facilita la evacuación de las heces. (1)
• Estreñimiento: sus fibras retienen agua, aumentan el volumen de las heces y contribuyen a que sean más blandas. (1)
• Confort intestinal: su acción sobre la consistencia de las heces puede acompañar suavemente el bienestar digestivo cotidiano. (2)
• Saciedad: gracias a sus fibras gelificantes, el Psyllium ha sido estudiado por su posible influencia sobre la sensación de saciedad entre comidas. (3)
• Microbiota intestinal: el Psyllium también puede influir en determinados aspectos de la composición de la microbiota intestinal, especialmente en personas con estreñimiento. (4)

Atención: el Psyllium debe consumirse siempre acompañado de una cantidad suficiente de agua. Puede provocar hinchazón o flatulencias, especialmente al principio. Debe tomarse separado de los medicamentos y no es adecuado para personas con dificultad para tragar ni en caso de determinadas obstrucciones o estrechamientos del aparato digestivo.

Notas

(1) Tránsito & estreñimiento

• European Medicines Agency. Community herbal monograph on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum. EMA/HMPC/199774/2012.
• van der Schoot A, Drysdale C, Whelan K, Dimidi E. The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. American Journal of Clinical Nutrition. 2022;116(4):953-969. doi:10.1093/ajcn/nqac184.

(2) Confort intestinal & consistencia de las heces

• van der Schoot A, Drysdale C, Whelan K, Dimidi E. The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. American Journal of Clinical Nutrition. 2022;116(4):953-969. doi:10.1093/ajcn/nqac184.
• European Medicines Agency. Assessment report on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum. EMA/HMPC/199775/2012.

(3) Saciedad

• Brum JM, Gibb RD, Peters JC, Mattes RD. Satiety effects of psyllium in healthy volunteers. Appetite. 2016;105:27-36. doi:10.1016/j.appet.2016.04.041.

(4) Microbiota intestinal

• Jalanka J, Major G, Murray K, et al. The Effect of Psyllium Husk on Intestinal Microbiota in Constipated Patients and Healthy Controls. International Journal of Molecular Sciences. 2019;20(2):433. doi:10.3390/ijms20020433.

Contenido y procedencia

Bolsa de 180 g. Origen: India.