¿Cómo tomar shilajit?
Consumir shilajit en resina es muy sencillo. Para aprovechar sus beneficios, sigue estos pasos:
- Extrae entre 250 y 500 mg de resina de shilajit con la cuchara incluida en el envase.
- Coloca la resina en el fondo de un vaso vacío y añade agua tibia (a menos de 60 °C) o una bebida caliente.
- Remueve con la cuchara hasta que se disuelva por completo y después consume la preparación.
Gracias a su composición, también es posible ingerir directamente la resina, sin necesidad de diluirla en agua.
¿Cuándo tomar shilajit?
El mejor momento para tomar shilajit es por la mañana, en ayunas, para facilitar su absorción por el organismo.
Si no puedes tomarlo en ese momento, consúmelo dejando un intervalo de 30 minutos respecto a cualquier comida.
¿Durante cuánto tiempo se puede tomar shilajit?
Puedes realizar ciclos de consumo de entre 4 y 8 semanas, dejando un descanso de varias semanas entre cada uno.
Contraindicaciones
Antes de comenzar a tomar shilajit, es importante consultar la lista de personas y situaciones en las que su consumo está contraindicado.
Consulta también con tu médico antes de tomarlo, ya que podría estar contraindicado en tu caso particular.
Otras presentaciones del shilajit
El shilajit, un producto utilizado en la medicina ayurvédica, también está disponible en otras presentaciones además de la resina:
- En polvo o en cápsulas: consumir de 1 a 2 veces al día según la tolerancia, con una dosis de entre 250 y 1.000 mg diarios (empezar con una dosis baja).
- En cápsulas, consumir un máximo de 250 a 500 mg al día.
