¿Las hojas de sen ayudan a adelgazar?
No existe ninguna prueba científica procedente de estudios que permita afirmar que las hojas de sen ayudan a adelgazar.
Esto no significa que se pueda descartar definitivamente que las hojas de sen ayuden a perder peso, sino que hasta la fecha no se ha demostrado.
Las pérdidas de peso que pueden observarse al consumir este ingrediente natural están más relacionadas con el aumento de la frecuencia de las deposiciones y con la pérdida de una cantidad importante de agua.
En cambio, utiliza las hojas de sen en caso de estreñimiento para facilitar el tránsito intestinal.
Ningún ensayo clínico sobre la pérdida de peso
No se ha realizado ningún estudio científico sobre el sen, utilizado en la medicina profética, administrado por sí solo para determinar su eficacia para perder peso.
Los únicos datos publicados se centran en el estreñimiento y sus efectos sobre los intestinos.
En concreto, nada permite afirmar que el consumo de Sana Makki provoque una pérdida de grasa corporal.
Ver también: ¿se pueden consumir hojas de sen durante la lactancia?
Estudios realizados en animales
Algunos estudios han permitido investigar las propiedades de las hojas de sen en animales, pero estos resultados no pueden trasladarse directamente a los seres humanos.
Se necesitan más investigaciones y ensayos en humanos.
En ratas alimentadas con una dieta rica en grasas, el polvo de hojas de sen limitó el aumento de peso, redujo la grasa visceral, mejoró el perfil lipídico sanguíneo y disminuyó la esteatosis hepática.
Estudio: Ameliorative effect of Senna alexandrina Mill. leaves powder on lipid profile, oxidative stress and inflammation in rats fed a high-fat diet – PLoS One, 2021, Alhaj NA et al.
La administración de extracto de Senna alata a ratones obesos redujo la lipogénesis, disminuyó la acumulación de grasa y mejoró la sensibilidad a la insulina.
Estudio: Anti-lipogenic effect of Senna alata in high-fat-diet-induced obese mice – Clinical Phytoscience, 2017, Azlan A et al.
En ratones obesos, el senósido A mejoró la sensibilidad a la insulina, moduló la microbiota intestinal y estimuló la secreción de GLP-1, lo que sugiere un posible papel en la regulación metabólica.
Estudio: The therapeutic potential of sennoside A in metabolic diseases via gut microbiota modulation – Frontiers in Pharmacology, 2021, Li X et al.
Los efectos de las hojas de sen sobre el peso
Las hojas de sen son conocidas por su efecto laxante:
- aceleran el tránsito intestinal
- reducen la reabsorción de agua
Por tanto, la disminución del peso se explica únicamente por la pérdida de contenido intestinal y por una menor cantidad de agua en el organismo.
Advertencia
Existe un grave riesgo para tu salud si utilizas un laxante para intentar perder peso.
De hecho, las hojas de sen son un laxante y solo deben utilizarse durante periodos muy cortos.
En caso de uso prolongado, corres el riesgo de sufrir efectos secundarios como calambres y diarrea.
