Psyllium blond bio (téguments) – 180 g

Le psyllium blond est naturellement riche en fibres solubles qui gonflent au contact de l’eau et forment un gel. Il est traditionnellement utilisé pour favoriser le bon fonctionnement du transit et soutenir le confort digestif.

Ses mucilages augmentent le volume du contenu intestinal et contribuent ainsi à une progression plus régulière dans le système digestif.

Bienfaits du Psyllium Blond

Le Psyllium blond (Plantago ovata) est naturellement riche en fibres solubles capables de former un gel au contact de l’eau :

• Transit intestinal : le Psyllium aide à régulariser le transit et facilite l’évacuation des selles. (1)
• Constipation : ses fibres retiennent l’eau, augmentent le volume des selles et contribuent à les rendre plus souples. (1)
• Confort intestinal : son action douce sur la consistance des selles accompagne le bien-être digestif au quotidien. (2)
• Satiété : grâce à ses fibres gélifiantes, le Psyllium peut favoriser une sensation de satiété entre les repas. (3)
• Microbiote intestinal : le Psyllium peut également influencer la composition du microbiote intestinal, notamment chez les personnes constipées. (4)

Attention : le Psyllium doit toujours être consommé avec une quantité suffisante d’eau. Il peut provoquer des ballonnements ou des flatulences, surtout au début. Il doit être espacé de la prise de médicaments et ne convient pas en cas de difficulté à avaler ou de certaines obstructions digestives.

Notes

(1) Transit & constipation

• European Medicines Agency. Community herbal monograph on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum. EMA/HMPC/199774/2012.
• van der Schoot A, Drysdale C, Whelan K, Dimidi E. The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. American Journal of Clinical Nutrition. 2022;116(4):953-969. doi:10.1093/ajcn/nqac184.

(2) Confort intestinal & consistance des selles

• van der Schoot A, Drysdale C, Whelan K, Dimidi E. The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. American Journal of Clinical Nutrition. 2022;116(4):953-969. doi:10.1093/ajcn/nqac184.
• European Medicines Agency. Assessment report on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum. EMA/HMPC/199775/2012.

(3) Satiété

• Brum JM, Gibb RD, Peters JC, Mattes RD. Satiety effects of psyllium in healthy volunteers. Appetite. 2016;105:27-36. doi:10.1016/j.appet.2016.04.041.

(4) Microbiote intestinal

• Jalanka J, Major G, Murray K, et al. The Effect of Psyllium Husk on Intestinal Microbiota in Constipated Patients and Healthy Controls. International Journal of Molecular Sciences. 2019;20(2):433. doi:10.3390/ijms20020433.

Contenu et provenance

Sachet de 180 g. Origine : Inde.