Les invocations à prononcer après un cauchemar
L’invocation à prononcer après un cauchemar est la suivante :
Je cherche protection auprès d’Allah contre Satan et contre le mal de ce que j’ai vu.
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ وَمِنْ شَرِّ مَا رَأَيْتُ
Source : hadith authentique rapporté par al Bukhari (n° 7044)
Dans la Sunna, il ne s’agit pas seulement de prononcer une phrase : le Prophète ﷺ a aussi enseigné plusieurs gestes simples à faire après un mauvais rêve, afin de ne pas lui donner d’importance et de chercher protection auprès d’Allah.
Comment procéder pour suivre le hadith ?
Une fois qu’on est réveillé par un cauchemar, il faut procéder comme suit :
- Crachoter* légèrement trois fois sur son côté gauche
- Prononcer 3 fois l’invocation « Je cherche protection auprès d’Allah contre Satan et contre le mal de ce que j’ai vu. »
- Changer de côté pour se rendormir
Si vos réveils nocturnes sont fréquents ou si vous avez régulièrement du mal à retrouver le sommeil, il peut aussi être utile de travailler votre routine du soir, votre exposition aux écrans, votre niveau de stress et, si besoin, certaines solutions naturelles adaptées au sommeil.
Variante à cette invocation
À la place de l’invocation précédente, il est aussi possible de prononcer celle-ci :
Je cherche protection auprès d’Allah contre Satan le lapidé.
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
Puis de dire :
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا رَأَيْتُ
Je cherche protection auprès d’Allah contre le mal de ce que j’ai vu.
À lire aussi : l’invocation contre l’angoisse
Ne pas raconter le cauchemar
Plusieurs savants en Islam ont expliqué qu’il ne faut absolument pas raconter ses cauchemars.
Le Cheikh Ibn Baz dit au sujet des cauchemars : « …car cela ne lui nuira pas, et qu’il n’en informe personne. Ainsi est la Sunna. »
Le Cheikh Al Utheymin dit toujours sur les cauchemars « …et qu’il n’en parle à personne. ».
Pensez aussi à réciter les invocations du sommeil et celles de protection des enfants sur eux si vous en avez.
* : Le fait de “crachoter” signifie ici souffler légèrement vers la gauche, sans cracher réellement comme on le ferait pour rejeter de la salive.
FAQ sur le sujet des invocations et des cauchemars
Quelle différence entre un bon rêve et un cauchemar en Islam ?
Dans les hadiths, le bon rêve est présenté comme venant d’Allah, tandis que le rêve désagréable ou effrayant est présenté comme venant de Satan.
Quand le rêve est bon, il est possible de le raconter à une personne que l’on aime. Mais quand il s’agit d’un cauchemar, il ne faut pas lui donner d’importance, il ne faut pas le raconter, et il faut chercher protection auprès d’Allah.
Que faire si le cauchemar continue à vous perturber ?
Si le cauchemar vous a fortement marqué et que vous avez du mal à retrouver le calme, il est aussi rapporté de se lever pour prier.
Cela permet de se tourner vers Allah, de couper avec la peur provoquée par le rêve, et de ne pas rester mentalement accroché à ce que l’on a vu.
Que faire si un enfant fait un cauchemar ?
Si un enfant se réveille après un cauchemar, il est utile de le rassurer, de lui rappeler Allah, puis de l’aider à répéter une formule simple de protection.
On peut aussi l’habituer aux invocations du soir et aux invocations de protection avant de dormir.
