Shilajit et ménopause : quels impacts ?
Le shilajit est une résine naturelle utilisée dans la médecine traditionnelle, réputée pour ses nombreux minéraux et composés actifs.
Il est parfois proposé comme soutien pendant la ménopause pour soulager les effets liés à la baisse hormonale et à l’usure osseuse.
Voici ce que les études scientifiques ont réellement observé concernant son rôle chez les femmes post-ménopausées.
Aide à préserver la solidité des os après la ménopause
Une étude a suivi des femmes post-ménopausées ostéopéniques pendant 48 semaines en comparant un extrait standardisé de shilajit à un placebo.
Les femmes ayant reçu le shilajit ont présenté une moindre perte de densité minérale osseuse au niveau du rachis lombaire et du col fémoral, ce qui aide à diminuer le risque de fracture.
Étude : Pingali Usharani & Nutalapati Chandrasekhar. Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytomedicine. 2022.
Réduit le stress oxydatif lié au vieillissement post-ménopause
Dans la même étude, les marqueurs de stress oxydatif (dont la MDA) ont diminué et les antioxydants endogènes (dont le GSH) ont augmenté chez les femmes traitées par shilajit.
Cette amélioration du « garde-fou oxydatif » est bénéfique car la ménopause s’accompagne d’un stress cellulaire accru pouvant fragiliser les tissus osseux.
Étude : Pingali Usharani & Nutalapati Chandrasekhar. Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytomedicine. 2022.
Diminue l’inflammation qui peut fragiliser les os après la ménopause
Toujours dans la même cohorte, les auteurs ont observé une baisse des marqueurs inflammatoires (comme la hs-CRP) et des signaux de remodelage osseux associés à l’activation des ostéoclastes (dont le CTX-I).
En limitant l’inflammation et la destruction osseuse, le shilajit contribue à maintenir un meilleur équilibre osseux chez les femmes après la ménopause.
Étude : Pingali Usharani & Nutalapati Chandrasekhar. Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytomedicine. 2022.
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