Les bienfaits du shilajit sur la testostérone
Le shilajit peut aider à augmenter la quantité de testostérone et son efficacité, permettant d’avoir une meilleure fertilité et libido.
Ces bienfaits ont été démontrés par de nombreuses études scientifiques et le shilajit est surtout consommé pour son effet sur la testostérone.
Voyons ensemble quelques-unes des recherches et les différents bienfaits.
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Le shilajit augmente la quantité de testostérone
Une étude clinique a montré que le shilajit peut augmenter naturellement la testostérone chez les hommes d’âge moyen en bonne santé (entre 45 et 55 ans).
Après 90 jours d’utilisation, les chercheurs ont observé une hausse significative de la testostérone totale et de la testostérone libre, ainsi qu’une amélioration du taux de DHEAS, une hormone qui soutient la vitalité masculine.
Cette hausse hormonale peut aider à stimuler la libido, renforcer l’énergie quotidienne, et améliorer la composition corporelle, notamment en favorisant la prise de masse musculaire et la réduction de la fatigue.
L’étude a été réalisée avec une dose de 250 mg de shilajit purifié deux fois par jour, matin et soir, pendant 90 jours.
Étude : Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers – S. Pandit, S. Biswas, U. Jana, R.K. De, S.C. Mukhopadhyay, T.K. Biswas, 2016, Andrologia.
Le shilajit augmente la testostérone et la qualité du sperme
Une étude menée sur des hommes souffrant d’oligospermie (faible nombre de spermatozoïdes) a montré que le shilajit peut augmenter à la fois la quantité de testostérone et la qualité du sperme.
Après 90 jours, les chercheurs ont observé une hausse moyenne de 23 % de la testostérone, une amélioration de la motilité des spermatozoïdes et une réduction du stress oxydatif.
Cela peut aider les hommes ayant des troubles de la fertilité à retrouver une meilleure vitalité hormonale et une production spermatique plus saine.
L’étude a été réalisée avec 100 mg de shilajit purifié deux fois par jour, matin et soir, pendant 90 jours.
Étude : Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia – T.K. Biswas, S. Pandit et al., 2010, Andrologia.
Le shilajit soutient la production naturelle de testostérone
Des études sur les animaux et en laboratoire montrent que le shilajit aide les cellules des testicules à mieux produire la testostérone.
Il agit notamment sur des enzymes clés de la fabrication hormonale et protège les tissus grâce à son pouvoir antioxydant.
Cela signifie qu’il peut soutenir le fonctionnement normal des testicules, surtout en cas de stress oxydatif ou d’exposition à des médicaments ou toxines qui perturbent la production hormonale.
Étude : Shilajit mitigates chemotherapeutic drug-induced testicular dysfunction by modulating steroidogenic enzymes – A. Rajpoot et al., 2024, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.
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