Poudre de Moringa (100 g)

Principes actifs du Moringa

Voici une partie des bienfaits qui pourraient être associés au Moringa oleifera, conformément aux données disponibles dans la littérature scientifique :

• Soutien de l’énergie, de l’endurance et des performances physiques (1)
• Contribution au maintien d’un bon équilibre glycémique (2)
• Soutien de la santé cardiovasculaire et de la pression artérielle (3)
• Propriétés antioxydantes aidant à lutter contre le stress oxydatif (4)
• Soutien du statut en hémoglobine grâce à son intérêt nutritionnel (5)
• Source de caroténoïdes précurseurs de vitamine A, nutriment essentiel notamment à la vision et au fonctionnement normal du système immunitaire (6)
• Pourrait soutenir la production de lait maternel chez certaines femmes allaitantes (7)

Attention : ces points ne constituent pas des allégations thérapeutiques et sont délivrés uniquement à titre informatif à partir de données scientifiques disponibles. Les effets observés peuvent varier selon la forme de moringa utilisée, les quantités consommées et les personnes étudiées. Rien ne remplace une consultation auprès d’un professionnel de santé et vous ne devez pas remplacer un traitement médical par ce produit ou tout autre complément.

Notes

(1) Soutien de l’énergie, de l’endurance et des performances physiques

• Dong W, et al. Moringa oleifera leaf extracts improve exercise performance in young male adults: A pilot study. Phytomedicine. 2024;131:155751. (essai randomisé sur 44 jeunes hommes pendant 30 jours : amélioration de certains tests d’endurance et de performance physique ainsi que de marqueurs du métabolisme énergétique et antioxydant ; étude pilote réalisée avec un extrait aqueux de feuilles)

(2) Contribution au maintien d’un bon équilibre glycémique

• Gómez-Martínez S, et al. Moringa oleifera Leaf Supplementation as a Glycemic Control Strategy in Subjects with Prediabetes. Nutrients. 2022;14(1):57. (essai randomisé en double aveugle : 2,4 g/jour de poudre de feuilles pendant 12 semaines ; évolution favorable de la glycémie à jeun et de l’HbA1c par rapport au placebo chez des sujets prédiabétiques)
• Crișan D, et al. Effects of Moringa oleifera Lam. Supplementation on Cardiometabolic Outcomes: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials with GRADE Assessment. Nutrients. 2025. (méta-analyse : les résultats glycémiques restent globalement hétérogènes et la certitude des preuves est faible ; certains essais individuels montrent néanmoins des résultats favorables)

(3) Soutien de la santé cardiovasculaire et de la pression artérielle

• Samarin MM, et al. The Effect of Moringa oleifera on Body Weight and Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Food Science & Nutrition. 2026. (méta-analyse de 8 essais randomisés : diminution statistiquement significative de la pression artérielle systolique et diastolique dans l’analyse globale ; les auteurs demandent toutefois davantage d’études pour confirmer ces résultats)
• Crișan D, et al. Effects of Moringa oleifera Lam. Supplementation on Cardiometabolic Outcomes. Nutrients. 2025. (méta-analyse antérieure : effet modeste sur la pression diastolique, mais résultat peu robuste et niveau de preuve très faible)

(4) Propriétés antioxydantes / stress oxydatif

• Ngamukote S, et al. Moringa Oleifera leaf extract increases plasma antioxidant status associated with reduced plasma malondialdehyde concentration without hypoglycemia in fasting healthy volunteers. Chinese Journal of Integrative Medicine. 2016. (petite étude croisée chez des volontaires sains : augmentation de la capacité antioxydante plasmatique et diminution d’un marqueur de peroxydation lipidique après consommation d’extrait de feuilles)
• Dong W, et al. Moringa oleifera leaf extracts improve exercise performance in young male adults: A pilot study. Phytomedicine. 2024. (amélioration de plusieurs marqueurs associés à la fonction antioxydante après 30 jours de supplémentation)

(5) Soutien du statut en hémoglobine

• Khanam M, et al. Effects of Moringa oleifera leaves on hemoglobin and serum retinol levels and underweight status among adolescent girls in rural Bangladesh. Frontiers in Nutrition. 2022;9:959890. (étude chez 226 adolescentes : augmentation significativement plus importante de l’hémoglobine dans le groupe consommant des feuilles de moringa par rapport au groupe contrôle)

(6) Caroténoïdes, vitamine A et statut nutritionnel

• Khanam M, et al. Effects of Moringa oleifera leaves on hemoglobin and serum retinol levels and underweight status among adolescent girls in rural Bangladesh. Frontiers in Nutrition. 2022. (augmentation significative du rétinol sérique après consommation régulière de feuilles de moringa)
• Malla JK, et al. Effect of Moringa Oleifera fortified porridge consumption on protein and vitamin A status of children with cerebral palsy in Nairobi, Kenya: A randomized controlled trial. PLOS Global Public Health. 2022. (essai randomisé de 3 mois : amélioration du rétinol sérique et des apports en vitamine A avec une bouillie enrichie en poudre de feuilles de moringa)

(7) Soutien possible de la production de lait maternel

• Ammar M, et al. Moringa oleifera Supplementation as a Natural Galactagogue: A Systematic Review on Its Role in Supporting Milk Volume and Prolactin Levels. Foods. 2025;14(14):2487. (revue systématique d’essais chez des femmes en post-partum : résultats globalement favorables sur le volume de lait et la prolactine, mais durée des études courte et besoin de données supplémentaires)
• Fungtammasan S, et al. The effect of Moringa oleifera leaf capsule in increasing breast milk volume in early postpartum patients: A double-blind, randomized controlled trial. 2022. (88 femmes : volume de lait numériquement supérieur dans le groupe moringa, mais différence non statistiquement significative au troisième jour ; résultats à interpréter avec prudence)